Nuevos vídeos de Juan Luis

Como todos los años Juan Luis actualiza sus vídeos, eso quiere decir que los perfecciona, pone al día las últimas modificaciones que añade la maestra, y nos hace evolucionar en la práctica, porque el taichí se modifica, añade matices y evoluciona como cualquier arte.

Estos vídeos no pretenden ser un sustitutivo del instructor, pero nos sirven para orientarnos, recordar movimientos o enlaces dudosos. Parando el vídeo podemos apreciar detalles de las manos, de los pies, o posturas concretas.

Nos envía las tablas de 24, 78 y espada, pero en su página web hay mucho más como Dao Yin, Nei Ya Kung, etc. Os recomiendo consultarla:

www.clasesdetaichi.com/videos.html

Tabla de 24 Movimientos:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=nszt2OPAHZE

 

Tabla de 24 Movimientos (vista posterior):

https://www.youtube.com/watch?v=CyVbJbCOXtk

 

Tabla de 78 Movimientos:

https://www.youtube.com/watch?v=Z-vK51piGJ8

 

Espada 16 Movimientos:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=lu3yVpDpeIo

 

Espada 16 Movimientos (vista posterior):

https://www.youtube.com/watch?v=GQwI2Mt3kPY (nuevo)

 

Espada Segunda Parte:

https://www.youtube.com/watch?v=afjbAKRflS4

 

Espada Tercera Parte: https://www.youtube.com/watch?v=uzCmoqnxcrM

 

Espada Completa: https://www.youtube.com/watch?v=w4NXOtUjs5I

Muchas gracias por tu generosidad.

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21 y 22 de octubre: Manolo Mazón en Madrid

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Del Tratado del maestro Chang San-feng (hacia 1200)

Del libro Clásicos del tal chi. Introducción a la filosofía y la práctica de una antiquísima tradición china, edición a cargo de Waysun Liao, he extraído una serie de destacados del maestro Chang San-feng (que ya venían como tal en el libro), creo que serán útiles para profundizar en la práctica de taichí.

  • «Una vez que empieces a moverte, todo el cuerpo debe ser ligero y flexible. Todas las partes del cuerpo deben estar conectadas entre sí».

Este principio habla de la coordinación, del ser como una unidad. Cuando la mente da la orden, todo el cuerpo reacciona coordinadamente, para ello debemos mantener una buena postura y estar relajados con la mente tranquila y despierta (se dice que meditar es el despertar).

  • «La energía interna debe extenderse, vibrar como un tambor. El espíritu debe condensarse hacia el centro del cuerpo».

El chi debe dirigirse desde el ta tien hacia fuera con la presión justa, mientras que el espíritu debe condensarse dentro sin dejar que se disperse.

  • «Al practicar taichí, éste debe ser perfecto; no hay que permitir defecto alguno. La forma debe ser suave, sin altibajos, y continua, sin interrupciones».

Buscar la perfección debe ser nuestra actitud, se requiere mucha constancia. Nos concentramos en el presente.

  • «La energía interna, el chi, se enraiza en los pies, luego se transfiere a través de las piernas y es controlada desde la cintura, trasladándose finalmente por la espalda hasta los brazos y las yemas de los dedos».

Esa transmisión de chi requiere que las rodillas siempre estén flexionadas, los pies firmes en el suelo, los hombros y codos relajados… en definitiva no provocar tensión en el movimiento.

  • «Al transferir el chi de los pies a la cintura, el cuerpo debe funcionar como si todas las partes fuesen una unidad, eso permite moverse libremente hacia delante y hacia atrás, controlando el equilibrio y la posición. Fracasar en ello provoca la pérdida de control de todo el cuerpo. La única solución para ese problema es examinar la postura».

Si no se puede fluir en el movimiento debemos revisar la postura (es decir los principios del taichí que la definen).

  • «La aplicación de estos principios fomenta el movimiento fluido del taichí en cualquier dirección: adelante, atrás, a la derecha y a la izquierda».
  • «Por ello es necesario enfatizar el uso de la mente al controlar los movimientos, más que el mero uso de los músculos externos. Hay que seguir el principio del taichí acerca de los opuestos: cuando nos movemos hacia arriba, la mente debe ser consciente del abajo; cuando avanzamos hacia delante, la mente también piensa en ir hacia atrás; al desplazarnos a la izquierda, la mente debe simultáneamente tener en cuanta el lado derecho, por lo que si la mente sube, también está bajando».

El taichí (persigue el desarrollo holístico del ser humano) no es solo desarrollo físico a través del movimiento, cuida la mente cuyo desarrollo no parece tener barreras.

  • «Dichos principios están relacionados con el movimiento del taichí de la misma manera que desenraizar un objeto, y por tanto destruir sus cimientos, hará que dicho objeto caiga al suelo rápidamente».

Como arte marcial, en nuestro caso «boxeo de sombras», intentar desenraizar al contrario nos obliga a enraizarnos mejor, aprender a escuchar (no exactamente con el oído) y que nuestra mente desarrolle las alertas, se agudice y reaccione más ágilmente (por supuesto, todos estos principios nos sirven para la vida cotidiana).

  • «Además de separar claramente los positivo de lo negativo, también hay que situar con la misma claridad lo sustancial y lo insustancial. Cuando todo el cuerpo está integrado y con todas sus partes conectadas entre sí, se convierte en una vasta conexión de unidades de energía positiva y negativa. Cada unidad de energía positiva y negativa debe estar conectada a todo el resto de unidades y no permitir ninguna interrupción entre ellas».

Unido a la filosofía taoísta dibujamos con el movimiento círculos de equilibrio entre el yin y el yang, en cada movimiento una parte será activa y otra pasiva, cuando se va hacia delante nuestra parte frontal será yang y la parte posterior yin, mientras que si retrocedemos la espalda será yang mientras nuestro frente será sin.

  • «En las formas largas el cuerpo debe moverse igual que el rítmico fluir del agua en un río o como las olas rizadas del océano».

Cada movimiento es una unidad que forma parte de un sistema mayor, la forma, y esta debe fluir como el agua.

  • «En la forma larga, rechazar, girar, presionar, empujar, tirar hacia abajo, partir, golpe con el codo y apoyo al frente se denominan las “ocho mutaciones” (pakua), el movimiento que incluye las ocho direcciones. Avanzar, retroceder, desplazamiento a la derecha, desplazamiento a la izquierda y permanecer en el centro se denominan “pasos en cinco estilos”. Rechazar, girar, presionar y empujar son llamados los cuatro puntos cardinales. Las formas de tirar hacia abajo, partir, golpe con el codo y apoyo al frente son denominadas las cuatro diagonales. Avanzar, retroceder, desplazamiento a la derecha, desplazamiento a la izquierda y permanecer en el centro se denominan metal, madera, agua, fuego y tierra, respectivamente. Cuando se combinan, esas formas se llaman los trece estilos originales del taichí».

El metal simboliza la penetración y por lo tanto el movimiento hacia el frente, la madera la flexibilidad y el retroceso (por ejemplo frente al viento para no romperse), el agua y el fuego van en dirección contraria y pueden ser muy agresivos, El centro simboliza la tierra que simboliza la estabilidad, la calma.

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Cuento de Lao Tzu

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22 y 23 de julio con Manolo Mazón en Madrid

Manolo Mazón vuelve a Madrid para mostrar el manejo de  tres armas tradicionales de las artes marciales chinas. Palo largo, abanico y espada de doble filo.
Dejamos una breve explicación de por qué y para qué se usaba el palo:
El primero como arma tradicional y más antiguo de las artes marciales. Existió en todas las culturas, herramienta ideal y muy valiosa para los ciegos, sirviéndoles de guía, a los ancianos como muleta o bastón y a los mendigos para defenderse de fieras, o de otros posibles adversarios.
En el trabajo diario, servía para trillar, separando el grano de la paja, como pértiga de una canoa, góndola o barcaza, también como pértiga para saltar un riachuelo… una útil palanca, un puntal para sostener algo, o como yugo para transportar sobre los hombros agua, alimentos desde los mercados o cualquier otro objeto pesado.
En nuestra práctica del taichí, practicaremos ejercicios para mejorar nuestra coordinación, fortalecer nuestros hombros, muñecas y flexibilizar nuestra zona lumbar.

“El palo del mercado”
El manejo del palo que vamos a aprender ese día será la forma del “palo del mercado”.
Todos hemos visto en alguna película china, como las personas transportaban los alimentos que compraban en el mercado, o el agua del río, colocándose el palo sobre los hombros atando a cada extremo del palo unas trenzas de esparto, con dos cestos, vasijas o cántaros.
Como siempre, sufrían muchos atracos y no quedaba más remedio que diseñar un sistema de autodefensa.
La medida de este tipo de palo debe ser única para cada practicante.
Con los brazos en cruz, mediremos desde la segunda falange del dedo medio a la misma del dedo medio de la otra mano. El grosor, de 25 a 30 milímetros.
Si no tienes palo, solo tienes que decirlo, te lo prestaré.

Observaciones:
Ya que el manejo del palo ocupa bastante espacio, las plazas se limitan a 12.

¡ATENCIÓN, SOLO EL SABADO POR LA MAÑANA CAMBIAMOS DE LUGAR !
Fecha y hora:
Sábado 22 de 11 h a 14 h palo del mercado
Lugar: Parque Azorín
Ver mapa:
http://maps.google.com/?q=Calle+Escritor%2C+28018+Madrid&ftid=0xd4225dc9527e0db:0xb897b5774a7e8749&hl=es&gl=es
Aportación 30 €
………………………………………………………………………………………
Sábado 22 de 16.30 a 19.30h segunda parte de abanico Dragón Volador
Aportacióon : 30 €
Lugar:
Calle Hoyuelo, (parque) metro Pacífico.
Ver mapa:
https://www.google.es/maps/place/Calle+Hoyuelo,+28007+Madrid/@40.4012143,-3.6775525,17z/data=!4m5!3m4!1s0xd422611201b829b:0x5062a2868b6cc0dd!8m2!3d40.4009654!4d-3.675991

Domingo 23: de 10.00 h a 13.30 h introducción al taichí con espada
Aportación: 30 €
Lugar:
Calle Hoyuelo, (parque) metro Pacífico
Ver mapa:
https://www.google.es/maps/place/Calle+Hoyuelo,+28007+Madrid/@40.4012143,-3.6775525,17z/data=!4m5!3m4!1s0xd422611201b829b:0x5062a2868b6cc0dd!8m2!3d40.4009654!4d-3.675991
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Haciendo dos o tres talleres 20 € cada uno
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Reserva tu plaza por whatsapp a
Manolo Mazón 609 82 86 42

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Manolo Mazón en Lloret del Mar

Manolo Mazón propone unas vacaciones con taichí y chikung en el lujoso hotel Delamar **** en Lloret de Mar (solo para mayores de 18 años).
Inaugurado en 2016, el establecimiento ofrece modernas instalaciones, habitaciones con aire acondicionado, televisores de 43″, canales vía satélite internacionales, caja de seguridad, kettle para café y te, ducha con rainshower, etc.

Dotado con Spa suite, gimnasio abierto 24 horas al día, servicio diario de toallas de playa (cógela limpia por la mañana y la entregas por la tarde), servicio de reserva de hamacas en la playa si el cliente lo desea. Desayuno hasta las 12:00 h. Café, té y agua gratis en la habitación.

El hotel se encuentra en medio de la principal avenida de ocio de Lloret de Mar y a solo 2 minutos caminando de la playa.

Dirección: Just Marlés, 21-23, 17310, Lloret de Mar

Como llegar:
En avión
Aeropuerto de Girona (30 km).
Aeropuerto de Barcelona (75 km).
En tren
Desde Barcelona, Línea 1 a Blanes. Trenes cada 30 minutos. Existe un servicio regular de autobuses que unen la estación de Blanes con Lloret de Mar.

¡¡ Un auténtico paraíso junto al mar!!

Comienzo de las clases el 4 de septiembre

Horario del 4 al 9 de septiembre
De 7:30 a 08:45 Consejos y ejerccios de chikung para la salud.
De 18:00 a 20:00 taichí con abanico. Estructura esencial de taichí.
Forma de parejas de taichí.
El día 10 solo habrá práctica por la mañana.

¡PARA TODOS LOS NIVELES !

21 horas de práctica
Resto del tiempo libre para descansar, pasear, hacer excursiones, etc.

Pensión completa
Buffet libre

Precios por persona:
Habitación individual. Hotel + curso: 570 euros
Habitación doble. Hotel + curso: 490 euros
Solo hotel sin curso, habitación individual: 450 euros
Solo hotel sin curso, habitación doble: 370.- euros
Solo curso: 180 euros
Reserva tu plaza antes del 30 de julio abonando el 50% en la cuenta:
ES10 2108 4405 81 0553150982
Indicando en el concepto: Vacaciones con taichí septiembre 2017
Resto antes del 18 de agosto.

¡Te esperamos!

Más información:
manolomazon@gmail.com
whatsapp 609828642
Facebook : Manolo Mazón

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Manolo Mazón en Madrid el 1 y 2 de julio

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Exhibición en Guadalajara

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Fluir

¿Qué es fluir?

https://lamenteesmaravillosa.com/conoces-el-estado-de-flow-o-fluir/

«Fluir es un estado emocional positivo que se caracteriza por una implicación total en la actividad que estamos realizando, sin importarnos nada más, mientras mantenemos un grado de concentración absoluto.

Es importante encontrar o detectar aquellas actividades en nuestras vidas que nos permitan experimentar el estado de flow o fluidez, ya que serán las que nos permitan el buen hacer o excelencia, así como la satisfacción de otorgarle un mayor sentido y valor a la vida».

Lo mejor del taichí es cuando somos capaces de fluir. Cuando ya sabemos las tablas y estamos acostumbrados a trabajar en grupo, nuestra mente se relaja, y no percibimos el tiempo, solo un estado de conciencia plena y maravillosa que nos mantiene ensimismados. El tiempo no se percibe, el espacio se desdibuja, la mente está centrada en la práctica. Disfrutamos del camino y también de la meta.

Si estamos al aire libre y el grupo tiene lo que llamamos conexión simplemente te dejas llevar y todo se ejecuta como debe.

En definitiva, se convierte en un momento mágico que nos llena y satisface, nos hace felices.

  • Se pone a prueba nuestra mente, la memoria, el equilibrio, la concentración, la adaptabilidad, la coordinación, etc. y nos sentimos bien.
  • Estamos conscientes y enfocados.
  • Nuestro fin es común y claro.
  • Podemos corregir en el momento y volver al estado de fluidez si nos equivocamos, no nos sentimos juzgados.
  • Ausencia de miedo a la frustración, sabes que puedes.

Necesitamos una mente positiva, centrada y que tenga conciencia de lo que quiere y puede.

El autor que definió por primera vez el estado de fluir fue Mihály Csíkszentmihályi, Eduard Punset entrevista a este autor en Redes:

https://www.youtube.com/watch?v=ShD2q2iXxG4

Más información sobre fluir:

https://agustingrau.com/aprender-fluir/

Libro recomendado:

Fluir por  Mihály Csíkszentmihályi

https://www.leadersummaries.com/ver-resumen/fluir

 

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Palo del mercado

El palo
El primero como arma tradicional y más antiguo de las artes marciales. Existió en todas las culturas, herramienta ideal y muy valiosa para los ciegos, sirviéndoles de guía, a los  ancianos como muleta o bastón y a los mendigos para defenderse de fieras, o de otros posibles adversarios.
En el trabajo diario, servía para trillar, separando el grano de la paja, como pértiga de una canoa, góndola o barcaza, también como pértiga para saltar un riachuelo… una útil palanca, un puntal para sostener algo, o como yugo para transportar sobre los hombros agua, alimentos desde los mercados o cualquier otro objeto pesado.
En nuestra práctica del taichí, practicaremos  ejercicios para mejorar nuestra coordinación, fortalecer nuestros hombros, muñecas y flexibilizar nuestra zona lumbar.

“El palo del mercado”
El manejo del palo que vamos a aprender ese día será la forma del “palo del mercado”.
Todos hemos visto en alguna película china, como las personas transportaban los alimentos que  compraban en el mercado, o el agua del río, colocándose el palo sobre los hombros atando a cada extremo del palo unas trenzas de esparto, con dos cestos, vasijas o cántaros.
Como siempre, sufrían  muchos atracos y no quedaba más remedio que diseñar un sistema de autodefensa.
La medida de este tipo de palo debe ser única para cada practicante.
Con los brazos en cruz, mediremos desde la segunda falange del dedo medio a la misma del dedo medio de la otra mano. El grosor, de 25 a 30 milímetros.

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